憧れのマインドフルネス！
マインドフルの心になれたら、どれほど楽になれるか・・・
メンタルプロコースでマインドフルネスの講義を受けて、「自律訓練法」を試してもらった。
ずっとマインドレスネス（頭人間）で生きてきた
現実の世界に支配されて、過去の失敗や未来の不安に囚われて、いつの間にか染みついた絶対的価値観に縛られて、結局いつも緊張状態。
マインドフルネス（心人間）とは、あるがまま、「今、ここ」に生きること。悲しみ、憂い、不安も容認して、支配されない。感覚を研ぎ澄まし、完全な安心に委ねること。
そう易々と出来るはずもない・・・そう呟いた私に、先生が
「そういう風にマインドセットして生きてきたんですね。私はそう易々と考えを変えられない！と」
自律訓練法とは、顕在意識と潜在意識を分けている厚ぅ～い壁に穴をあけていくことで自己催眠をかけて、悪いクセの改善やプラス思考を身につけることが出来るのだそうだ。
やってみたい！思考人間としてのマインドセットを変えたい！！
そう思って臨んだものの、まず体から力が抜けない。どれほど抜けてないかを教室のみんなの前で披露することになってしまうほどに。
「どんな状況でも、「人前ではきちんとしないといけない」、という刷り込みがあるんですね」「常に周りに気を使って、力抜けないのかな」
更に続くアプローチにも力が抜けなくて、
「人前で感情を表出してはいけないって思って生きてきたのかな」
帰り道、クラスメートにも言われた「ちゃんと仕事して、ずっと頑張ってきた人なんだな、と思ったよ」
同じことを何度も言われたことがある。
「あなたはいつもちゃんと（きちんと）してますね」
きっと誉め言葉。今までは嬉しかったけど、最近は「ちょっと窮屈な人」てことだったのかな、と思う。緩めていきたい・・・
救いだったのは、「自身でトレーニングすれば、少しづつでも出来るようになりますよ。息を吐くことを心掛けて。」
やっぱり呼吸なんだな。意識しないと、息止めてるんじゃないかと思うことあるから。
還暦で生まれ変わるっていうし、まずは、小さな一歩から始めてみるか・・
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